En medio de las exigencias de la jornada laboral, dedicar algunos minutos al movimiento puede marcar una diferencia significativa. Las pausas activas se han consolidado como una herramienta eficaz para reducir el estrés, disminuir la fatiga física y mental, mejorar la concentración y fortalecer el clima laboral.
Estas actividades consisten en breves sesiones de ejercicios, estiramientos y dinámicas recreativas que se realizan durante la jornada de trabajo. Generalmente tienen una duración de entre cinco y diez minutos, pero generan beneficios importantes para la salud y el desempeño de los colaboradores.
Alejandra Osuna, integrante del Programa Sustantivo Adulto Sector Laboral, destacó la importancia de incorporar estos espacios en la rutina diaria.
«Son bastante importantes para la salud, tanto mental como física. Permiten que los trabajadores tengan entre cinco y diez minutos de relajación, alejándose del estrés para regresar a sus labores con mejor actitud y disposición», explicó.
Osuna indicó que estas jornadas se implementan de manera constante desde el año pasado en el propio Viceministerio del Deporte y la Recreación, con el objetivo de fomentar la convivencia, la recreación y el bienestar entre los colaboradores.
Un servicio al alcance de las instituciones
Además, señaló que el servicio está disponible para instituciones públicas y privadas interesadas en implementar pausas activas o programas de gimnasia laboral para sus trabajadores.
Las entidades interesadas pueden presentar una solicitud mediante oficio en la Ventanilla Única del Viceministerio del Deporte y la Recreación. Posteriormente, se coordina la asignación de personal para desarrollar las actividades de acuerdo con las necesidades de cada institución.
A través del Programa Sustantivo Adulto Sector Laboral, el Ministerio de Cultura y Deportes continúa promoviendo oportunidades para que más guatemaltecas y guatemaltecos incorporen la actividad física a su vida diaria, contribuyendo a la construcción de entornos laborales más saludables, productivos y humanos.